La sèche est une période de définition musculaire. En d’autres termes, sécher (en musculation)…

Le shrug ou rowing figure parmi les exercices d’isolation les plus pratiqués en salle…

A boire au coin du feu sans modération pour une prise de masse assurée…

Une barre de céréales à prendre 30 minutes avant l’entrainement, soit en barre de…

Les protéines sont indispensables à l’organisme. Elles contribuent à la santé musculaire, mais aussi…

Dans la vidéo suivante, animée par le préparateur physique Essan, découvrez comment rattraper un retard…

Idéal au petit-déjeuner, ou en collation avant d’aller à sa séance de sport :…